Vitamina B7
Elle agit comme une « coenzyme » nécessaire au métabolisme des acides gras, des acides aminés et du glucose. Cela signifie que lorsque nous prenons des aliments contenant des matières grasses, des protéines ou des glucides, la biotine doit nécessairement être présente dans le corps pour que la conversion et l'utilisation de ces macronutriments en énergie utile pour l'activité physique et mentale puissent se produire. La biotine est très importante pour l'épiderme et le cuir chevelu, ainsi que pour la régularisation du mécanisme normal de la moelle.
Elle joue également un rôle très important dans le maintien d'une apparence jeune et attirante sur le plan esthétique, contribuant ainsi à la santé de la peau et en particulier au renforcement des ongles et des cheveux. Elle est couramment ajoutée aux produits de beauté pour les cheveux et la peau, bien que l’absorption cutanée ne soit pas particulièrement efficace et que l’ingestion orale soit le choix fondamental pour bénéficier au mieux de ses avantages et on la retrouve sous sa forme la plus répandue. comme complément alimentaire associée à d'autres cofacteurs bénéfiques pour la santé des cheveux, des ongles et de l'épiderme.
La biotine est donc nécessaire pour maintenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles et pour traiter et contrecarrer certains symptômes de déséquilibre tels que l'amincissement (N.B. pas d'action anti-chute), la fragilité et la cassure des cheveux ou lors de périodes de stress particulier avec la présence d'une dermatite qui rend la peau sèche et irritée. Dans le domaine dermatologique, la biotine présente d’autres avantages, tels que la protection de la peau contre l’acné, les infections fongiques, les éruptions cutanées et une sécheresse et une desquamation sévères.
Comme mentionné précédemment, la biotine, avec les autres vitamines B, est nécessaire à la conversion des aliments absorbés en énergie utilisable, de différentes manières : elle convertit le glucose provenant de sources de glucides et de sucres en un carburant utilisable qui est la source d'énergie « préférée » par le corps, aidant le corps à utiliser les acides aminés provenant de protéines pour faciliter la réalisation de certaines fonctions du corps et activant les acides gras contenus dans les aliments contenant des huiles ou des graisses animales. L'importance biologique de la biotine en tant que cofacteur enzymatique a conduit à des recherches suggérant son action positive potentielle dans l'amélioration du métabolisme du glucose dans le corps humain. La biotine, en améliorant l'utilisation efficace du glucose, est utile dans les cas de diabète de type 2, de plus en plus répandus dans notre société moderne. Sans une dose suffisante de biotine dans le corps, les symptômes d'un ralentissement métabolique peuvent se manifester sous forme de fatigue chronique, de problèmes digestifs, de manque d'énergie, de prise de poids, de développement possible du diabète, de modifications de l'appétit et de changements de l'humeur. Du point de vue métabolique, la biotine (en particulier lorsqu'elle est associée au chrome) aide à réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète, car elle facilite l'activité de l'insuline, qui est l'hormone fondamentale qui ramène la glycémie à l'équilibre. En améliorant la réponse à l'insuline, il contribuera à réduire le risque d'hyperglycémie et à améliorer la résistance à l'insuline, ce qui peut conduire à des états prédiabétiques, au diabète de type 2, à une prise de poids et à certains syndromes métaboliques. Ce qui est très intéressant dans ce domaine, c’est que cela aide également à contraster l’action enzymatique qui stimule la production de glucose dans le foie, ce qui amène à libérer moins de sucre dans le sang.
Aucun cas de toxicité ou d'effet secondaire n'a été enregistré. Les niveaux de biotine peuvent être compromis si vous prenez des médicaments antiépileptiques, des antibiotiques oraux ou si vous présentez un trouble du tube digestif susceptible de détruire la flore bactérienne intestinale normale. Certains médicaments prescrits pour traiter l'acné peuvent également réduire l'activité de la vitamine B7.
